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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	140	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	151	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	150	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	153	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	152	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	152	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	158	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	164	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	157	00:45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	157	00:51:06	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	158	00:56:35	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	158	01:02:20	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	154	01:08:02	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	152	01:13:09	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	152	01:18:15	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	151	01:23:32	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	153	01:28:58	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	155	01:34:39	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	151	01:39:54	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	154	01:45:08	20,00 km
21	0,29 km	1:33	5:18	158	01:46:41	20,29 km

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