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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	106	00:06:07	1,00 km
2	1,00 km	6:51	6:51	103	00:12:59	2,00 km
3	1,00 km	6:48	6:48	108	00:19:47	3,00 km
4	1,00 km	6:44	6:44	112	00:26:31	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	113	00:33:08	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	115	00:39:45	6,00 km
7	1,00 km	6:33	6:33	106	00:46:18	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	104	00:52:11	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	112	00:58:18	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	107	01:04:18	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	109	01:10:24	11,00 km
12	0,61 km	3:39	6:00	107	01:14:04	11,61 km
13	0,81 km	4:06	5:05	119	01:18:10	12,42 km
14	0,60 km	3:04	5:05	112	01:21:14	13,02 km
15	0,40 km	2:01	5:06	116	01:23:15	13,41 km
16	0,21 km	0:58	4:40	108	01:24:13	13,62 km
17	1,00 km	6:43	6:43	104	01:30:56	14,62 km
18	0,49 km	3:18	6:42	106	01:34:14	15,12 km
19	1,89 km	9:59	5:17	123	01:44:13	17,00 km

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