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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	148	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	155	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	152	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	153	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	161	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	157	00:32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	159	00:38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	163	00:43:54	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	151	00:50:07	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	157	00:56:23	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	151	01:02:30	11,00 km
12	0,17 km	0:52	5:13	168	01:03:22	11,17 km

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