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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	142	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	151	00:12:45	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	159	00:18:44	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	164	00:25:05	4,00 km
5	1,00 km	6:59	6:59	170	00:32:04	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	170	00:38:39	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	167	00:44:11	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	165	00:49:58	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	163	00:55:42	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	160	01:01:37	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	161	01:07:30	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	163	01:13:21	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	166	01:19:21	13,00 km
14	1,00 km	6:06	6:06	166	01:25:27	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	171	01:31:09	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	165	01:36:58	16,00 km
17	1,00 km	6:00	6:00	165	01:42:58	17,00 km
18	1,00 km	6:27	6:27	161	01:49:25	18,00 km
19	1,00 km	6:03	6:03	156	01:55:28	19,00 km
20	1,00 km	6:11	6:11	157	02:01:39	20,00 km
21	0,29 km	1:35	5:30	157	02:03:13	20,29 km

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