Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:095:0911600:05:091,00 km
21,00 km4:274:2713500:09:352,00 km
31,00 km4:534:5313900:14:283,00 km
41,00 km4:444:4414500:19:124,00 km
51,00 km4:314:3114400:23:435,00 km
61,00 km3:513:5114400:27:346,00 km
71,00 km4:574:5714100:32:317,00 km
81,00 km5:135:1313900:37:458,00 km
91,00 km4:504:5014500:42:359,00 km
101,00 km4:524:5214600:47:2710,00 km
111,00 km4:344:3413700:52:0111,00 km
121,00 km5:295:2914300:57:3012,00 km
131,00 km4:454:4514401:02:1513,00 km
141,00 km4:484:4813901:07:0214,00 km
151,00 km4:534:5314101:11:5515,00 km
161,00 km4:284:2813801:16:2216,00 km
171,00 km4:094:0913901:20:3217,00 km
181,00 km4:374:3714501:25:0918,00 km
191,00 km4:204:2014201:29:2819,00 km
201,00 km5:075:0714001:34:3520,00 km
211,00 km4:584:5813301:39:3321,00 km
221,00 km5:175:1713201:44:5022,00 km
231,00 km5:165:1612901:50:0523,00 km
240,57 km3:075:3012201:53:1223,57 km

22 november 2020 - 13:09

Rullskidor Långpass 2h

Rullskidor - Klassiskt
En tur med Jon på 4:or. Plockade båda backarna i Österå, körde på riktigt hårt uppför men den lokala kapaciteten är alldeles för låg för att få upp pulsen. Blev rejäla blåsor i händerna, är ovan vid det höga rullmotståndet. Snittpuls 74%
23,57   km
Distans
1:53:12
Tid
4:48   min/km
Snitt
138
Snittpuls
162
Maxpuls
53
Kadens