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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	155	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	159	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	158	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	162	00:22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	164	00:28:27	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	166	00:33:55	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	167	00:40:06	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	169	00:45:30	8,00 km
9	0,41 km	2:13	5:24	173	00:47:43	8,41 km

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