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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	156	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	178	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	183	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	187	00:19:27	4,00 km
5	0,34 km	1:40	4:54	165	00:21:07	4,34 km

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