annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:075:0717500:05:071,00 km
21,00 km5:055:0517400:10:122,00 km
31,00 km5:015:0117300:15:133,00 km
41,00 km5:005:0017400:20:134,00 km
51,00 km4:564:5617500:25:095,00 km
61,00 km4:524:5217500:30:026,00 km
71,00 km4:444:4417600:34:467,00 km
81,00 km4:164:1617500:39:028,00 km
90,01 km0:024:0515700:39:048,01 km

27 januari 2011 - 13:03

ÖB, Norr, IcaNära, Laggarhult

Löpning - Snabbdistans
Byggde upp loppet så att jag skulle klara sista km på under 4,10, men missade med några sek. Bra tempo ändå. Måste nog också dra åt pulsbandet som ramlade ner på magen vid löpningen.
8,01   km
Distans
39:04
Tid
4:53   min/km
Snitt
175
Snittpuls
202
Maxpuls
asics GT - 2150
Total distans: 972 km
annons