Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,64 km10:003:4714500:10:002,64 km
20,36 km2:306:5813200:12:303,00 km
32,40 km10:004:1013900:22:305,40 km
40,24 km2:3010:1313200:25:005,64 km
52,60 km10:003:5114200:35:008,24 km
60,50 km2:304:5813200:37:308,74 km
72,27 km10:004:2513500:47:3011,01 km
80,60 km2:304:0912800:50:0011,61 km
93,28 km15:414:4711601:05:4114,89 km

24 november 2020 - 13:24

Rullskidor Skate Tröskel 4x10 min

Rullskidor - Skate
Frosthalka bitvis runt Varpan och strilande regn förstörde nästan passet helt. När man har halkat 37 gånger törs man inte trycka på helt enkelt. Gick inte ens att bara stå och rulla rakt fram för att det var så halt på vissa ställen. Planen var iaf 4x10 min tröskel med 2:30 min vila, nu blev det lite snabbare distans på tröskeldelarna.
14,89   km
Distans
1:05:40
Tid
4:25   min/km
Snitt
133
Snittpuls
153
Maxpuls
56
Kadens