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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	115	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	128	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	131	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	135	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	138	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	141	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	138	00:37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	142	00:42:56	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	140	00:48:52	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	138	00:54:22	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	138	00:59:54	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	138	01:05:30	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	139	01:10:46	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	140	01:15:50	14,00 km
15	0,65 km	3:21	5:11	138	01:19:10	14,65 km

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