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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	132	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	144	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	150	00:17:34	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	154	00:23:39	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	156	00:29:51	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	153	00:35:52	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	158	00:41:31	7,00 km
8	0,12 km	0:37	5:09	152	00:42:09	7,12 km

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