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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	117	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	121	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	130	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	3:37	3:37	152	00:18:21	4,00 km
5	0,10 km	1:01	10:27	141	00:19:22	4,10 km
6	1,00 km	3:35	3:35	155	00:22:57	5,10 km
7	0,07 km	1:01	15:03	146	00:23:58	5,16 km
8	1,00 km	3:35	3:35	157	00:27:33	6,16 km
9	0,07 km	1:01	15:25	148	00:28:34	6,23 km
10	1,00 km	3:35	3:35	160	00:32:09	7,23 km
11	0,07 km	1:01	14:02	156	00:33:09	7,30 km
12	1,00 km	3:33	3:33	161	00:36:43	8,30 km
13	0,07 km	1:01	15:11	156	00:37:44	8,37 km
14	1,00 km	3:34	3:34	163	00:41:18	9,37 km
15	0,08 km	1:00	12:46	160	00:42:18	9,45 km
16	1,00 km	3:33	3:33	164	00:45:51	10,45 km
17	1,00 km	5:08	5:08	141	00:51:00	11,45 km
18	1,00 km	5:10	5:10	143	00:56:09	12,45 km
19	0,41 km	2:13	5:24	145	00:58:23	12,86 km