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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	122	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	162	00:12:40	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	172	00:19:00	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	172	00:25:33	4,00 km
5	1,00 km	7:31	7:31	166	00:33:04	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	172	00:39:37	6,00 km
7	1,00 km	6:37	6:37	173	00:46:14	7,00 km
8	1,00 km	6:54	6:54	173	00:53:08	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	172	00:59:15	9,00 km
10	0,12 km	0:42	5:49	172	00:59:57	9,12 km

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