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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	121	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	138	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	146	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	159	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	146	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	153	00:33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	150	00:39:07	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	159	00:44:32	8,00 km
9	0,15 km	0:45	5:00	161	00:45:17	8,15 km