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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	153	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	170	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	172	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	170	00:22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	171	00:27:53	5,00 km
6	0,17 km	0:58	5:53	173	00:28:52	5,17 km

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