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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	125	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	131	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	133	00:18:06	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	136	00:24:00	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	136	00:29:47	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	139	00:35:43	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	144	00:41:47	7,00 km
8	1,00 km	6:32	6:32	152	00:48:18	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	142	00:54:21	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	142	01:00:10	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	143	01:06:04	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	142	01:11:46	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	140	01:17:21	13,00 km
14	0,41 km	2:16	5:28	143	01:19:37	13,41 km

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