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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	138	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	146	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	141	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	146	00:22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	147	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	150	00:33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	152	00:38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	146	00:44:32	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	151	00:50:16	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	153	00:55:52	10,00 km
11	0,39 km	2:08	5:29	151	00:57:59	10,39 km

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