Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:076:0711500:06:071,00 km
20,71 km4:095:5212000:10:161,71 km
31,00 km6:006:0012700:16:162,71 km
40,38 km2:196:0712800:18:353,09 km
50,26 km1:366:0412600:20:113,35 km
61,00 km5:525:5213100:26:034,35 km
70,64 km3:515:5913600:29:544,99 km
81,00 km5:465:4613200:35:405,99 km
91,00 km5:595:5913400:41:396,99 km
100,14 km0:576:5913000:42:367,13 km
111,00 km5:545:5413200:48:308,13 km
121,00 km5:425:4213500:54:119,13 km
131,00 km6:086:0813601:00:1910,13 km
140,43 km2:255:3514201:02:4410,56 km

26 november 2020 - 09:27

Skatås diverse

Löpning - Distans
Försiktig runda efter måndagens "skada" i hö höftböjare. Div slingor för att ha nära hem, men kände alls inget nu. Försiktig jogg hela tiden. Sol och 6°.
Skatås rullskidbana 1,38 km.
3vägs-X förbi Apslätten tor 1,64 km.
3vägs-X till stigen runt Svarttjärn 2,14 km.
Fråga: Kan man göra en bra Mil-runda här utan backar?
10,56   km
Distans
1:02:43
Tid
5:56   min/km
Snitt
130
Snittpuls
149
Maxpuls
Saucony Ride 13 2...
Total distans: 608 km