Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km29:4329:439900:29:431,00 km
21,00 km11:5511:559100:41:372,00 km
31,00 km10:1110:119200:51:493,00 km
40,58 km6:1810:549800:58:073,58 km

26 november 2020 - 11:16

Promenad på lunchen och skotta lera på spåret

Promenad/Powerwalk - Distans
Började med att skotta lite lera från spåret bakom huset i en svacka, nu skall man inte halka vid snabbare löpning. Sedan skön promenad i solen lilla rundan
3,58   km
Distans
58:06
Tid
16:14   min/km
Snitt
96
Snittpuls
133
Maxpuls
37
Kadens