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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:02	7:02	123	00:07:02	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	123	00:13:02	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	133	00:18:35	3,00 km
4	0,06 km	0:20	5:55	134	00:18:55	3,06 km

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