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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	138	00:06:07	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	140	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	141	00:18:01	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	143	00:24:02	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	145	00:30:00	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	149	00:35:55	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	152	00:41:57	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	148	00:47:42	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	152	00:53:21	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	153	00:59:18	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	151	01:05:04	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	150	01:10:42	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	150	01:16:19	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	153	01:22:03	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	154	01:27:32	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	156	01:33:01	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	157	01:38:41	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	158	01:44:10	18,00 km
19	1,00 km	5:35	5:35	156	01:49:46	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	161	01:54:47	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	165	01:59:42	21,00 km
22	0,79 km	3:54	4:55	170	02:03:35	21,79 km

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