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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	142	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	154	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	155	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	159	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	156	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	160	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	157	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	161	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	161	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	159	00:50:16	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	162	00:55:46	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	161	01:01:17	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	157	01:06:27	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	152	01:11:29	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	154	01:16:28	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	155	01:21:41	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	155	01:27:03	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	154	01:32:51	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	156	01:38:02	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	156	01:43:02	20,00 km
21	0,13 km	0:38	4:48	161	01:43:39	20,13 km

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