annons

Etapper

28 november 2020 - 09:37

Backintervaller: 4 x Steningebacken

Rullskidor - Intervall

4:or, med Lina S. Vi stakade bort till Steninge och körde 4 backar, tufft idag med minusgrader och lätt motvind uppför backen, var riktigt sliten på hemvägen.

35,85 km
Distans

2:28:22
Tid

4:08 min/km
Snitt

146
Snittpuls

166
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	10,12 km	38:31	3:48 min/km
Repetition 1	1950 m	09:33	4:54 min/km
Drag 1
Repetition 2	1950 m	06:54	3:32 min/km
Vila
Repetition 3	1950 m	09:52	5:04 min/km
Drag 2
Repetition 4	1950 m	06:37	3:24 min/km
Vila
Repetition 5	1950 m	09:55	5:05 min/km
Drag 3
Repetition 6	1950 m	06:45	3:28 min/km
Vila
Repetition 7	1950 m	09:51	5:03 min/km
drag 4
Nerjogg	12,08 km	50:24	4:10 min/km

Bliz Motion +
Total distans: 1605 km

Polar Vantage M
Total distans: 22868 km

4:or Goldski Clas...
Total distans: 2309 km

annons