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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	129	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	130	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	130	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	132	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	131	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	133	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	130	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	133	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	136	00:50:49	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	137	00:55:47	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	135	01:00:51	12,00 km
13	0,39 km	1:53	4:53	136	01:02:44	12,39 km

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