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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	140	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	151	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	160	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	154	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	156	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	165	00:29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	157	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	156	00:38:53	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	166	00:43:19	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	162	00:48:12	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	161	00:53:11	11,00 km
12	0,01 km	0:03	5:37	162	00:53:14	11,01 km

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