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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	147	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	161	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	172	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	173	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	178	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	178	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	178	00:35:18	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	174	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	174	00:44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	178	00:49:28	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	182	00:54:14	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	185	00:59:01	12,00 km
13	0,13 km	0:34	4:29	187	00:59:35	12,13 km

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