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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	127	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	135	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	131	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	129	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	129	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	128	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	132	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	130	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	130	00:45:51	9,00 km
10	0,05 km	0:16	5:11	129	00:46:07	9,05 km

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