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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	123	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	129	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	129	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	125	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	127	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	128	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	128	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	129	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	131	00:46:20	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	133	00:51:12	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	128	00:56:29	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	135	01:01:36	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	135	01:06:45	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	136	01:11:52	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	153	01:16:49	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	151	01:22:01	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	137	01:27:03	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	139	01:32:21	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	138	01:37:44	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	140	01:42:51	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	139	01:48:02	21,00 km
22	0,10 km	0:33	5:16	138	01:48:35	21,10 km

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