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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	129	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	135	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	135	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	137	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	140	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	140	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	140	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	143	00:39:38	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	142	00:44:34	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	145	00:49:37	10,00 km
11	0,15 km	0:43	4:54	144	00:50:19	10,15 km