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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	0	00:05:56	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	0	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	0	00:17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	0	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	0	00:27:54	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	0	00:33:59	6,00 km
7	1,00 km	6:59	6:59	0	00:40:57	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	0	00:46:33	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	0	00:51:55	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	0	00:57:15	10,00 km
11	0,91 km	4:56	5:24	0	01:02:11	10,91 km

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