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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:28	3:28	157	00:03:28	1,00 km
2	1,00 km	3:37	3:37	170	00:07:05	2,00 km
3	1,00 km	3:34	3:34	171	00:10:39	3,00 km
4	1,00 km	3:37	3:37	171	00:14:16	4,00 km
5	1,00 km	3:40	3:40	171	00:17:56	5,00 km
6	1,00 km	3:39	3:39	172	00:21:35	6,00 km
7	1,00 km	3:40	3:40	171	00:25:15	7,00 km
8	1,00 km	3:43	3:43	173	00:28:59	8,00 km
9	1,00 km	3:31	3:31	173	00:32:29	9,00 km
10	1,00 km	3:41	3:41	172	00:36:11	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:54	169	00:36:13	10,01 km

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