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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	126	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	135	00:08:22	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	135	00:12:10	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	135	00:16:01	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	135	00:19:51	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	129	00:23:51	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	128	00:27:37	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	127	00:31:27	8,00 km
9	1,00 km	3:44	3:44	126	00:35:11	9,00 km
10	1,00 km	3:41	3:41	126	00:38:51	10,00 km
11	1,00 km	3:50	3:50	125	00:42:41	11,00 km
12	1,00 km	3:48	3:48	127	00:46:30	12,00 km
13	1,00 km	3:38	3:38	127	00:50:07	13,00 km
14	1,00 km	3:35	3:35	129	00:53:43	14,00 km
15	1,00 km	3:38	3:38	126	00:57:20	15,00 km
16	1,00 km	3:34	3:34	128	01:00:54	16,00 km
17	1,00 km	3:38	3:38	125	01:04:32	17,00 km
18	1,00 km	3:44	3:44	122	01:08:16	18,00 km
19	1,00 km	3:35	3:35	124	01:11:51	19,00 km
20	1,00 km	3:37	3:37	124	01:15:28	20,00 km
21	0,25 km	0:56	3:44	125	01:16:24	20,25 km

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