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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	131	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	162	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	171	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	173	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	172	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	174	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	169	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	171	00:38:01	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	172	00:42:37	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	173	00:47:18	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	173	00:51:59	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	173	00:56:44	12,00 km

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