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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	116	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	129	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	132	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	136	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	138	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	139	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	139	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	140	00:38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	141	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	140	00:48:11	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	139	00:53:05	11,00 km
12	0,01 km	0:03	4:21	139	00:53:09	11,01 km

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