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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	129	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	146	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	144	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	148	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	151	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	152	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	150	00:38:26	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	154	00:43:51	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	153	00:49:38	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	153	00:55:08	10,00 km
11	0,40 km	2:10	5:29	147	00:57:18	10,40 km

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