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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	119	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	125	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	136	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	146	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	152	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	150	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	152	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	154	00:37:06	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	154	00:41:49	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	154	00:46:32	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	150	00:51:37	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	149	00:56:33	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	148	01:01:06	13,00 km
14	0,02 km	0:06	4:22	144	01:01:12	13,02 km

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