Tröskel 2x20min
Löpning - Distans
Inlägg H utsida.
a 1.6km uppjogg
2x20min tröskel 90s jv
2k i marafart (typ som nerjogg)
Bra pass o en blåslampa dök upp ute vid Knösen precis i hälarna på mig när jag skulle börja köra 2:a setet. Skönt med litet press o till slut kom han förbi när hans pass var klart.....:-)
