annons

Etapper

2 december 2020 - 11:37

Lunchintervaller 4x4 min/2 min jogg, Brottet

Löpning - Lång intervall
Lunchpass med Mats, kändes bra, orkade ta i.
9,97   km
Distans
50:28
Tid
5:04   min/km
Snitt
151
Snittpuls
174
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,69 km 14:16 5:18 min/km
Repetition 1 930 m 04:00 4:18 min/km
Drag 1
Repetition 2 320 m 02:00 6:15 min/km
Vila
Repetition 3 900 m 04:00 4:27 min/km
Drag 2
Repetition 4 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 5 920 m 04:00 4:21 min/km
Drag 3
Repetition 6 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 7 920 m 04:00 4:21 min/km
Drag 4
Nerjogg 2,69 km 14:12 5:17 min/km
Polar Vantage M
Total distans: 22868 km
Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 752 km
annons