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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	141	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	142	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	155	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	159	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	157	00:26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	164	00:32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	162	00:37:04	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	158	00:41:54	8,00 km
9	0,67 km	3:04	4:34	160	00:44:59	8,67 km

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