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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	115	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	128	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	132	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	134	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	139	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	138	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	138	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	139	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	138	00:44:33	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	138	00:49:30	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:47	136	00:49:35	10,01 km

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