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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	119	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	130	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	144	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	150	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	153	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	156	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	155	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	161	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	156	00:46:21	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	162	00:51:14	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	160	00:56:10	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	155	01:01:03	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	158	01:05:54	13,00 km
14	0,69 km	3:07	4:32	156	01:09:01	13,69 km

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