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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	129	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	132	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	133	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	134	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	130	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	136	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	137	00:36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	141	00:41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	147	00:46:56	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	145	00:51:49	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	133	00:57:53	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	141	01:02:52	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	149	01:07:42	13,00 km
14	1,00 km	6:28	6:28	137	01:14:10	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	135	01:19:17	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	147	01:24:19	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	141	01:29:52	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	141	01:35:18	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	151	01:40:13	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	147	01:45:30	20,00 km
21	0,49 km	2:29	5:07	153	01:47:59	20,49 km

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