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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	137	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	141	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	137	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	142	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	142	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	145	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	141	00:41:11	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	145	00:46:22	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	147	00:50:54	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	147	00:55:48	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	148	01:01:02	12,00 km
13	0,08 km	0:23	5:01	149	01:01:25	12,08 km

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