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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	116	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	127	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	127	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	133	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	133	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	133	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	136	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	134	00:39:34	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	137	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	137	00:49:23	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	136	00:54:13	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	137	00:59:03	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	135	01:03:36	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	133	01:08:22	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	135	01:13:05	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	137	01:17:57	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	138	01:22:46	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	137	01:27:39	18,00 km
19	0,54 km	2:46	5:07	136	01:30:25	18,54 km

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