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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	115	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	107	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	108	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	113	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	115	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	119	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	115	00:35:16	7,00 km
8	0,57 km	3:03	5:23	116	00:38:20	7,57 km

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