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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	129	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	139	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	143	00:17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	145	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	153	00:28:53	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	160	00:34:00	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	155	00:39:11	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	156	00:44:43	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	154	00:50:06	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	162	00:55:37	10,00 km
11	0,15 km	0:46	5:14	165	00:56:22	10,15 km

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