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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	113	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	122	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	123	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	126	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	132	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	126	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	125	00:36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	124	00:42:01	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	130	00:47:12	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	127	00:52:30	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	126	00:57:46	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	127	01:02:56	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	123	01:08:04	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	123	01:13:11	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	126	01:18:26	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	127	01:23:48	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	127	01:29:01	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	129	01:34:20	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	128	01:39:40	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	131	01:45:01	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	123	01:50:20	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	125	01:55:34	22,00 km
23	1,00 km	5:18	5:18	126	02:00:52	23,00 km
24	1,00 km	5:20	5:20	130	02:06:13	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	128	02:11:26	25,00 km
26	1,00 km	5:21	5:21	131	02:16:47	26,00 km
27	1,00 km	5:21	5:21	132	02:22:09	27,00 km
28	1,00 km	5:17	5:17	136	02:27:26	28,00 km
29	1,00 km	5:17	5:17	138	02:32:43	29,00 km
30	1,00 km	5:04	5:04	138	02:37:47	30,00 km
31	0,03 km	0:06	3:59	137	02:37:53	30,03 km

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