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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	124	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	132	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	129	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	134	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	137	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	130	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	134	00:37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	132	00:42:30	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	134	00:47:35	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	137	00:52:27	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	139	00:57:07	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	142	01:01:58	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	142	01:06:53	13,00 km
14	0,62 km	3:15	5:14	143	01:10:08	13,62 km

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