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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:34	5:51	90	00:00:34	0,10 km
2	0,01 km	0:04	11:40	100	00:00:39	0,10 km
3	0,38 km	2:00	5:19	125	00:02:39	0,48 km
4	0,11 km	1:00	9:05	133	00:03:39	0,59 km
5	0,75 km	4:00	5:19	140	00:07:39	1,34 km
6	0,11 km	1:00	9:07	134	00:08:39	1,45 km
7	1,16 km	6:00	5:10	134	00:14:39	2,61 km
8	0,11 km	1:00	9:27	125	00:15:39	2,72 km
9	1,52 km	8:00	5:16	140	00:23:39	4,24 km
10	0,10 km	1:00	10:27	133	00:24:39	4,33 km
11	1,88 km	10:00	5:19	146	00:34:39	6,21 km
12	0,10 km	1:00	10:12	135	00:35:39	6,31 km
13	1,87 km	10:00	5:21	150	00:45:39	8,18 km
14	0,09 km	1:00	10:40	144	00:46:39	8,28 km
15	1,46 km	8:00	5:30	150	00:54:39	9,73 km
16	0,09 km	1:00	11:06	141	00:55:39	9,82 km
17	1,08 km	6:00	5:32	150	01:01:39	10,91 km
18	0,08 km	1:00	13:19	138	01:02:39	10,98 km
19	0,72 km	4:00	5:32	148	01:06:39	11,70 km
20	0,09 km	1:00	11:03	137	01:07:39	11,79 km
21	0,39 km	2:00	5:09	145	01:09:39	12,18 km
22	0,10 km	1:00	10:22	140	01:10:39	12,28 km
23	0,01 km	0:07	12:09	118	01:10:46	12,29 km

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