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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	107	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	118	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	142	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	149	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	149	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	157	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	158	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	158	00:41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	156	00:47:07	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	152	00:52:26	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	156	00:58:02	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	152	01:03:07	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	154	01:08:14	13,00 km
14	0,55 km	2:41	4:55	155	01:10:55	13,55 km

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